Gyerekkorodban képes voltál kizárni a téged körülvevő világot, amikor játszottál, vagy ha lekötötte a figyelmedet valami újdonság. Felnőttként már nehezedre esik magad mögött hagyni a mindennapi problémákat, így azonban észre sem veszed az élet apró mozzanatait, amelyek könnyen felvidíthatnak. Próbálj meg tudatosan odafigyelni arra, mi tesz boldoggá: például, amikor havazik, hógolyózz, építs hóembert vagy szánkózz. Vagy vegyetek egy közös társasjátékot a barátaiddal, és indulhat a móka.
Indulj felfedezőútra
Hányszor nézted meg nyaraláskor külföldi városok múzeumait, nevezetességeit? Nézz körül, a saját környezeted minden pontját ismered már? Biztosan van egy aranyos kis cukrászda, ahova mindig be akartál menni, de sohasem volt időd, vagy egy szép galéria 2 utcával lejjebb, melynek mindig megcsodálod a kirakatát, ha arra jársz. Játszd azt, hogy turista vagy, mintha még sosem jártál volna lakóhelyeden, és nézd meg azokat a helyeket, melyeket sosem láttál igazán.
Élj lelkiismeret-furdalás nélkül
Szinte mindennap történik valami, ami miatt kényelmetlenül érezheted magad. Belekötött a főnököd a terveidbe? Rámordultál a párodra minden különösebb ok nélkül? Búcsúzz el egy napra a lelkiismeret-furdalástól, és ne használj olyan kifejezéseket, hogy mi lett volna, ha...! Lazulj el néha, és ne bánj meg semmit!
Írj örömlistát
Hosszasan sorolhatod a mindennapi teendőket: munka, bevásárlás, takarítás, főzés stb. Ehelyett inkább írd össze, mi okozna valóban örömöt neked, mit szeretnél megtenni a héten vagy a hónapban. Például színházba vagy múzeumba menni a pasiddal, hétvégi vacsorát szervezni a barátainak stb. Minden héten tervezd meg, mikor szakítasz időt valamelyik programra.
Köszönd meg
A párod vasárnaponként reggelivel lep meg, egy kolléganőd mindig felajánlja a segítségét, egy idős bácsi pedig maga elé enged a kasszánál. Ezek mind olyan gesztusok, amelyekből észreveheted, figyelnek rád. A legtöbbször fel sem tűnnek az ilyen apróságok, igaz? Pedig, ha rácsodálkozol az ilyen dolgokra, nap mint nap kellemes perceket szereznek neked. Köszönd meg a meglepetést, a mosolyt vagy az udvariasságot.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése